Todos sabemos que viajar es increíble, pero también puede ser estresante y de alguna forma alterar nuestra salud mientras estamos en el camino. Acá te dejamos 10 tips para mantenerte saludable mientras viajas:
Tu cuerpo necesita descanso cuando viajas y mientras cambias de huso horario, llevas maletas y caminas todo el día..
No intentes ver toda la ciudad en un solo día. Si planeas hacer mucho en una sola ciudad, considera quedarte un poco más para alentar tu paso y expandir tu itinerario.
¿Un largo día por delante? Dedica al menos 5 ó 10 minutos cada mañana para estirar tus músculos. Intenta hacerlo también antes de irte a la cama.
Te ayudará a relajarte para librarte del estrés del viaje.
Trata de moverte caminando, así conoces la ciudad y el lugar en donde estás. Procura mantenerte activ@ y usa las escaleras, en lugar del ascensor. O alquila una bici, en lugar de ir en taxi.
No te lo saltes. Puede ser una fruta, un poco de avena instantánea o algo para comer en el camino.
Lleva una botella de agua contigo todo el tiempo. Tu cuerpo te lo agradecerá..
Aprovecha de comer frutas y vegetales en donde puedas. Elige opciones más sanas cuando salgas a comer.
Prevén la propagación de gérmenes y bacterias limpiando tus manos constantemente, preferiblemente antes y después de la comida..
Puede ser difícil comer balanceado y con las vitaminas necesarias mientras estés de viaje, por eso procura tomar tus vitaminas para prevenir enfermedades.